Buttenwiesen. - Jetzt wird es Zeit, die Bettausstattung auf die warme Jahreszeit umzustellen. Denn für einen erholsamen Schlaf ist ein kühles, trockenes Schlafklima ausschlaggebend.
Temperaturausgleichende, atmungsaktive Materialien sind ideal für Sommerbettwäsche und Sommerdecken. Doch welche Materialien sind für die verschiedenen Schlaftypen geeignet und worauf sollte man bei der Auswahl eines Kissens achten?
Das Kissen – eine Frage des individuellen Schlafverhaltens
Die Auswahl an Kissen ist enorm, entsprechend schwierig auch die Entscheidungsfindung. Neben der Feuchtigkeitszirkulation, der Anpassungsfähigkeit und dem Wärmevermögen des Kissens, sollte man vor allem auf das eigene Schlafverhalten achten, also ob man Bauch-, Rücken- oder Seitenschläfer ist.
Für Rückenschläfer ist ein eher flaches Kissen mit geringer Stützfähigkeit empfehlenswert, sodass die Wirbelsäule nicht geknickt und Muskulatur und Bänder nicht überdehnt werden. Geeignet sind Nackenstützkissen, Kissen mit Daunen und Federn, Fasern oder Naturmaterialien. Bauchschläfer benötigen flache, weiche Kissen. Für Seitenschläfer sind etwas höhere Kissen oder Nackenstützkissen empfehlenswert. Ein zusätzliches Kissen zwischen den Knien oder spezielle Seitenschläferkissen normalisieren die Hüftstellung, halten die Wirbelsäule in Balance und polstern die Knie. Bei Problemen im Nackenbereich, ist ebenfalls ein Nackenstützkissen die erste Wahl. Da nur Kopf und Nacken auf dem Kissen liegen und die Schulten in die Matratze sinken, werden Überdehnungen und Verspannungen vermieden.
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(Quelle: Erwin Müller)
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