Die Übungen – anschaulich von Models dargestellt – sollen die tief liegende Stützmuskulatur stärken, den Körper entspannen und den Geist zentrieren.
Kurze und lange Programme von 5 bis 50 Minuten lassen sich von Anfängern und Geübten in den Tagesablauf einbinden. „Feurige“, „milde“ und “spezielle“ Übungsvarianten kann man auf die persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten abstimmen.
Brikada-Empfehlung: Nur Mut!
Doris Losch
Über die Autorin: Sage Roundtree ist eine der führenden Yoga-Expertinnen in den USA. Sie gibt internationale Kurse und Online-Unterricht für Yoga-Schüler und angehende Yoga-Lehrer. Sie gehört der Fakultät des Kripalu Center for Yoga and Health an.
Sage Roundtree: „Everyday Yoga“, gebunden, 240 Seiten, Euro 19.80, ISBN 978 3 944125 71 8, erschienen bei Unimedica im Narayana-Verlag, Kandern.
Weitere Informationen:
www.unimedica.de
