Alle Jahre wieder: Im letzten Moment wird auf die Schnelle noch das perfekte Geschenk besorgt, und neben der Grundreinigung der Wohnung muss das Drei-Gänge-Menü vorbereitet werden. Besonders Frauen leiden in der Weihnachtszeit unter starkem Druck. 28,8 Prozent fühlen sich vor und während der Feiertage besonders gestresst. Die Männer lässt der Trubel dagegen eher kalt. Hier sind es nur 17,4 Prozent, die sich aus der Ruhe bringen lassen.
Dazu einige Tipps:
Verlieren Sie trotz all der Hektik in der Weihnachtszeit Ihr Fitnessprogramm nicht aus den Augen. Bewegung baut Stresshormone ab. Yoga am Morgen beispielsweise entspannt Körper und Seele.
In der dunklen Jahreszeit läuft alles etwas langsamer als sonst. Gönnen Sie sich daher Ruhephasen. Schon ein gutes Buch, ein Bad oder ein schönes Hörbuch sorgen für neue Energie.
Duftbäder in der Badewanne können je nach Öl entspannend oder anregend wirken.
Ein weihnachtliches Festmahl ist zwar ein Genuss, kann jedoch schwer im Magen liegen. Ein Spaziergang nach dem Essen und ausreichend Flüssigkeit beugen dem vor. Achten Sie auf leichte Mahlzeiten, ausreichend Rohkost und Obst zwischendurch.
Quelle: Central Krankenversicherung
Weitere Informationen:
www.central.de/weihnachtsstress
Foto: Central Krankenversicherung
(Der Link wurde am 20.12.2008 getestet.)
