München. - Dr. med. Petra Bracht, Bestsellerautorin von „Intervallfasten“, stellt ihre ganz persönliche Gesundheitsformel vor. Sie zeigt, wie wie man die eigenen Selbstheilungskräfte entfalten kann. Dabei setzt sie auf Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit – ein Dreigestirn für ein gesünderes, schlankeres und glücklicheres Leben.
Die Gesundheitsformel Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit ist zwar nicht unbedingt eine neue Erkenntnis, dennoch versteht es die Autorin, die Inhalte neu aufzufächern und das Interesse zum Ausprobieren und „Dranbleiben“ zu wecken. Rezepte sind vegan, gluten-, laktose- und zuckerfrei und sorgen im theoretischen Teil für „gesund, schlank, glücklich“. Die „10 Tage-Challenge“ mit fayo-Flow-Basics und Achtsamkeits-Basics erweist sich im zweiten Buchteil als praxisorientierten Wegweiser zu einem neuen Lebensgefühl.
Übungsanleitungen mit zahlreichen Fotos sowie Checklisten findet der Leser hier ebenso wie eine Positivliste der Lebensmittel, die er guten Gewissens genießen kann, und erfährt, wie er seinen Säure-Basen-Haushalt ausgleichen kann.
Brikada-Empfehlung: Wer sein Leben lebenswerter machen möchte, weit weg von Multitasking und Reizüberflutung, dem bietet die Autorin eine praktikable und wirkungsvolle „Gesundheitsformel“.
bk
Über Dr. med. Petra Bracht
Als Ärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren hat sich Dr. med. Petra Bracht seit über 30 Jahren auf die Bereiche Ernährung und Schmerzen spezialisiert. Zusammen mit ihrem Mann Roland Liebscher-Bracht hat sie mehrere erfolgreiche Bücher zu diesen Themen veröffentlicht, darunter die Bestseller „Deutschland hat Rücken“ und „Intervallfasten“.
Dr. med. Petra Bracht: Meine Gesundheitsformel – gesund, schlank, glücklich, 160 Seiten, Klappenbroschur, 14,99 Euro, ISBN: 978-3-8338-6889-4, auch als eBook erhältlich, Gräfe und Unzer Verlag.
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